Srovnání tréninkových metod pro rozvoj silových schopností v kulturistice.
Date issued
2015
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Západočeská univerzita v Plzni
Abstract
Tato diplomová práce se zaměřuje na srovnání vybraných tréninkových metod pro rozvoj silových schopností v kulturistice. V teoretické části, zde budou uvedeny základní pojmy používané v kulturistickém tréninku, tréninkové proměnné a základní složky v metodice tréninku pro rozvoj síly. Dále zde uvádím pokročilé metody, které slouží k rozvoji svalového objemu a ke svalovému rozvoji všeobecně. Jsou zde nabídnuty možnosti tréninku a jeho složení.
Praktická část se zaměřuje na výzkum a porovnání dvou skupin probandů, kde každá skupina trénovala podle rozdílné četnosti tréninku v týdnu. Obě skupiny se podrobili vstupnímu a výstupnímu vyšetření, kde jsme hodnotili celkové složení těla, držení těla pomocí polohového snímače DTP-1 a hodnocení úrovně silových schopností. Data byla porovnávána s časovým odstupem 3 měsíců pro potvrzení nebo vyvrácení předem stanovených hypotéz.
Description
Subject(s)
kulturistika, trénink, hypertrofie, splitový trénink, tréninkové metody, objemový trénink