Metodický zásobník automasáží ve sportovní praxi

Abstract

Tato bakalářská práce se zaměřuje na tvorbu metodického zásobníku automasážních technik využitelných ve sportovním i běžném životě. Cílem bylo přiblížit význam automasáže v kontextu regenerace, prevence přetížení a podpory funkce pohybového aparátu, a to přehlednou a praktickou formou. Práce kombinuje teoretická východiska s praktickým výstupem ve formě systematicky uspořádaných metodických karet, které slouží jako návod k samostatnému provádění jednotlivých technik. Automasážní postupy byly rozděleny podle tělesných segmentů, každá technika je doplněna fotodokumentací a podrobným popisem provedení. Výsledný zásobník je určen pro sportovce, studenty i širokou veřejnost jako nástroj k podpoře kompenzace svalového přetížení, prevence bolestivých stavů a zvýšení tělesného komfortu.