Poruchy spánku a stres u dětí mladšího školního věku a jejich ovlivnění relaxačními technikami

Abstract

Práce se zabývá problematikou spánku a jeho důležitostí pro zdravý vývoj dětí mladšího školního věku. Zmíní možné problémy související se špatným spánkem u dětí (např. únava, problémy s koncentrací, hyperaktivita atd.). Představí různé relaxační techniky, které mohou pomoci dětem usnout a prožívat kvalitní spánek. Může se jednat o techniky dýchání, vizualizace, autogenní trénink atd. Dílčí výzkum bude zahrnovat dotazníkové šetření pro rodiče a polostrukturované rozhovory s dětmi, aby bylo možné zjistit, jak děti spí a jaké relaxační techniky používají. Budeme analyzovat získaná data a zhodnotíme účinnost relaxačních technik na kvalitu spánku u dětí mladšího školního věku. Na základě získaných výsledků bude navrženo doporučení pro rodiče a pedagogy ohledně zlepšení spánku u dětí pomocí relaxačních technik.