Změny celkového složení těla probandů vlivem silového tréninku ve fitness

Abstract

Diplomová práce zabývá porovnáním tělesných změn dvou skupin probandů vlivem aplikované silové intervence. Pro pochopení efektivního silového tréninku je nutno porozumět tréninku v širším významu. Silový trénink se skládá z komplexu metod, správné periodizace, stravování, ale také je nutno chápat lidskou biochemii. Práce je proto rozdělena na dvě části. Rozsáhlejší teoretická část se věnuje obecné charakteristice fitness, motorickým schopnostem, tréninku a také výživě. Zdravou a vyváženou nutriční bilanci považuji za jeden z nejvíce důležitých faktorů, který je v přímé korelaci s úspěšným tréninkovým procesem. Praktická část je zaměřená na výzkum probandů mužského pohlaví, kteří jsou rozděleni do experimentální a kontrolní skupiny. U experimentální skupiny sledujeme vliv aplikovaného nutričního plánu a porovnáváme konečné výsledky s kontrolní skupinou. Pro získání dat jsme využívali přístroj InBody 370S využívajícím bioimpedančního principu meření. Probandi docházeli na kontrolní měření po 6týdenních cyklech po dobu osmnácti týdnů (4,5 měsíce). Po celý čas měření byli probandi vedeni a kontrolováni pod mým vlastním odborným dohledem ve fitness centru. Probandi zároveň podstoupili 4 standardizované testy, které měly za úkol zmapovat jejich silové schopnosti před a po aplikované silové intervenci.