Využití prvků jógy pro kondiční cvičení v seniorském věku

Abstract

Bakalářská práce je zaměřena na efektivitu zařazení prvků jógy do kondičního cvičení pro osoby v seniorském věku. Porovnává rozdíly ve fyzické kondici, flexibilitě a celkové pohyblivosti skupiny osob dlouhodobě cvičících jógu se skupinou osob necvičících jógu. Výsledky obou skupin jsou srovnávány s optimálními výsledky daného testování. Probandi byli senioři ve věku od 65 do 85 let. Cílem bakalářské práce je definovat vliv jógy pomocí Senior Fitness Testu, BMI, goniometrie kořenových kloubů a funkčního testování pohyblivosti páteře na seniorskou populaci. Probandi dlouhodobě cvičící jógu dosahovali lepších průměrných výsledků testování. Nejlepších výsledků dosahovaly ženy dlouhodobě cvičící jógu.

Description

Subject(s)

jóga, kondiční cvičení, senior, dech, ásana

Citation