Návrh metodického zásobníku kompenzačních cvičení s využitím prvků funkčního tréninku v ledním hokeji
Date issued
2025-06-30
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Západočeská univerzita v Plzni
Abstract
Práce se zabývá tvorbou metodického zásobníku kompenzačních cvičení s využitím prvků funkčního tréninku v ledním hokeji. Cílem práce bylo vytvořit přehledně strukturovaný soubor cvičení zaměřený na kompenzaci nejčastějších svalových dysbalancí hokejistů a ověřit jeho využitelnost v tréninkové praxi. Teoretická část vychází z poznatků o svalových dysbalancích, principech funkčního tréninku a specifických nárocích ledního hokeje. Praktická část popisuje vytvoření zásobníku a jeho čtyřtýdenní ověření u hráčů univerzitního týmu ZČU Akademici Plzeň. Pomocí dotazníků, pozorování a rozhovoru s trenérem byla vyhodnocena účinnost, srozumitelnost a přínos navržených cvičení. Výsledky ukázaly pozitivní dopad na mobilitu, stabilitu a celkové pohybové vnímání hráčů. Zásobník se jeví jako vhodný nástroj pro prevenci přetížení a podporu výkonnosti v hokejovém tréninku.
Description
Subject(s)
ice hockey, functional training, compensatory exercises, muscle imbalance, deep stabilization system, injury prevention, methodological exercise set, athletic training, movement stability, mobility