Návrh kompenzačních cvičení zaměřených na dolní končetiny ve fotbalu z hlediska prevence zranění.

Abstract

Tato bakalářská práce se zaměřuje na sumarizaci poznatků, aplikaci cvičení a tvorbu metodického materiálu s cílenými kompenzačními cvičeními na dolní končetiny ve fotbale z hlediska prevence zranění pro hráče věkové kategorie mladší dorost. Práce je rozdělena na dvě části. Soubor teoretických poznatků se věnuje obecné charakteristice fotbalu, analýze nejčastějších zranění dolní končetiny ve fotbale a jejich příčinám, identifikování rizikových faktorů spojených právě s těmito zraněními. V praktické části se zabývám sumarizací a popsáním kompenzačních cvičení, která jsem v praxi aplikovala na jednotlivé hráče fotbalu z věkové kategorie mladší dorost. Zásobník kompenzačních cvičení obsahuje cíl, popis, shrnutí nejčastějších možných chyb při provádění cvičení a fotodokumentaci. U složitějších cvičení je vložen odkaz na videozáznam pro lepší pochopení jejich provedení. Tyto materiály umožní trenérům a hráčům snadno začlenit tato cvičení do tréninkových jednotek. Cvičení jsou jednoduše proveditelná, časově nenáročná a zábavná, což usnadňuje jejich zařazení do praxe.