A Thirty-Minute Nap Enhances Performance in Running-Based Anaerobic Sprint Tests during and after Ramadan Observance

Abstract

Účelem této studie bylo určit dopad 30minutového zdřímnutí (N30) na běžecký anaerobní sprintový test (RAST) jak během ramadánu, tak po něm. Deset fyzicky aktivních kickboxerů (věk: 21,20 +/- 1,61 let, výška: 174,80 +/- 4,34 cm, tělesná hmotnost: 73,30 +/- 7,10 kg a index tělesné hmotnosti (BMI): 24,00 +/- 2,21 kg/m(2) )) dobrovolně provedlo test RAST po N30 a ve stavu bez spánku (NN) během dvou experimentálních období: posledních deset dnů ramadánu (DR) a podobně jako 3 týdny po ramadánu (AR). Během každého protokolu DR-NN, DR-N30, AR-NN a AR-N30 předváděli kickboxeři výkon RAST. Mezi obdobími ramadánu (DR vs. AR) byl zjištěn statisticky významný rozdíl z hlediska maximálního výkonu (W) (F = 80,93; p(1) < 0,001; eta(2)(p) = 0,89), minimálního výkonu (W ) (F = 49,05; p(1) < 0,001; eta(2)(p) = 0,84), průměrný výkon (W) (F = 83,79; p(1) < 0,001; eta(2)(p) = 0,90 ) a výsledky indexu únavy (%) (F = 11,25; p(1) = 0,008; eta(2)(p) = 0,55). Kromě toho byl faktor zdřímnutí statisticky významný z hlediska maximálního výkonu (W) (F = 81,89; p(2) < 0,001; eta(2)(p) = 0,90), minimálního výkonu (W) (F = 80,37 p(2) < 0,001; eta(2)(p) = 0,89), průměrný výkon (W) (F = 108,41; p(2) < 0,001; eta(2)(p) = 0,92) a index únavy ( % výsledků (F = 16,14; p(2) = 0,003; eta(2)(p) = 0,64). Denní spánek prospívá následnému výkonu v RAST. Výhody zdřímnutí byly větší po příležitosti N30 pro DR a AR.