Návrh a ověření pohybového intervenčního programu zaměřeného na CrossFit pro začátečníky ve věku od 20 do 30 let

Abstract

Tato bakalářská práce zkoumala účinnost a dopad intervenčního programu zaměřeného na Crossfit pro začátečníky ve věku 20-30 let na jejich fyzickou kondici a složení těla. Cílem práce bylo ověřit, zda šestiměsíční program pro začátečníky Crossfitu přinese pozitivní změny u účastníků, přičemž bylo sledováno jejich složení těla za pomoci přístroje Inbody. Po šesti měsících tréninku došlo u většiny účastníků k pozitivním změnám v oblasti kosterní svaloviny a úrovně útrobního tuku. Zaznamenán byl nárůst svalové hmoty a současně pokles úrovně útrobního tuku. Výsledky naznačují, že navržený intervenční program je účinným nástrojem pro dosažení pozitivních změn ve složení těla u začátečníků ve věku 20-30 let. Dále je důležité sledovat dlouhodobé účinky programu a jeho vliv na zdraví a životní styl účastníků.

Description

Subject(s)

crossfit, pohybová aktivita, dospělost, in-body

Citation

OPEN License Selector