Odrazová cvičení na rozvoj dynamické síly dolních končetin u dětí staršího školního věku

Abstract

Tato bakalářská práce se zabývá rozvojem dynamické síly dolních končetin u dětí staršího školního věku. Jejím hlavním cílem bylo vytvořit praktický a přehledný sborník odrazových cvičení, který mohou využít učitelé a trenéři pracující s dětmi v této věkové kategorii. Teoretická část se zaměřila na charakteristiku staršího školního věku z hlediska pohybového vývoje a na vybrané kondiční a koordinační schopnosti. Byly představeny tréninkové metody zaměřené na rozvoj silově-odrazových schopností a dále byl popsán přehled hlavních svalových skupin zapojených při odrazových cvičeních. V praktické části byl sestaven zásobník cviků podporujících rozvoj výbušnosti, síly a koordinace dolních končetin. Výsledný sborník má sloužit jako nástroj pro obohacení tréninkového procesu i výuky tělesné výchovy. V závěru práce jsou uvedena doporučení pro praktické využití a možnosti dalšího rozvoje tématu.