Vliv nízko intenzivního atletického tréninku na zdatnost seniorů

Abstract

Tato bakalářská práce cílí na problematiku preventivní geriatrické rehabilitační péče a možnosti užití modifikované verze atletického tréninku zvané nízko intenzivní atletický trénink (NIAT) v této oblasti. K výzkumu bylo sezváno osm účastnic, z toho pět kurz dokončilo. Probandky byly vystaveny čtyř měsíčnímu intervalu jednotýdenních tréninků NIAT. Monitorován byl efekt v oblasti atletického výkonu ve slalomu a 505 testu, dovednosti stability pomocí Balance error scoring systemu (BESS) a kardiovaskulární adaptace hodnocené Harvardským step testem. Zkoumané hodnoty byly odebrány dále v polovině výzkumu v kontrolním měření a na konci ve výstupním měření. Kladných výsledků testování výkonu ve slalomu dosáhlo zlepšení 75 % účastníků v průměru o 12,73 %, zbylých 25 % dosáhlo zhoršení v průměru o 2,7 %, a v BESS testu u všech účastnic v průměru o 19,74 %. V 505 testu došlo k zhoršení v průměru o 14,42 % u tří probandek, u zbylých dvou k průměrnému zlepšení o 9,91 %. U Harvardského testu dosáhly pozitivních výsledků dvě probandky v průměru o 9,21 %, zhoršení potom tři probandky v průměru o 14,4 %. Lze tedy říct, že NIAT lze užít jako součást terapeutické jednotky pro udržení nebo zlepšení kondice a balančních dovedností u seniora.