Pozitivní účinky jógy v optimalizaci rozsahu pohybu

Abstract

Bakalářská práce se zabývá pozitivními účinky jógy v optimalizaci rozsahu pohybu. Jógové ásany jsou zde využity jak k vyšetření rozsahu pohybu v ramenním kloubu do flexe, v kyčelním kloubu do extenze a do předklonu, tak k terapii a získání optimálního rozsahu pohybu ve vybraných kloubech.

Teoretická část má dva oddíly. První oddíl obsahuje informace o tom, co je rozsah pohybu a jak lze definovat rozsah fyziologický. Dále jsou zde popsány způsoby, jakými můžeme vyšetřit kloubní rozsah a objasněn význam optimálního rozsahu, jeho patologie a možnosti, jakými ho lze navrátit.

Druhý oddíl se zabývá jógou jako takovou, její historií, dělením a významem prováděných ásan a pránájám, které jsou součástí jógové praxe. Je zde popsán způsob sestavení jógové lekce, její přínos a vliv na pohybovou soustavu člověka.

Praktická část obsahuje výsledky získané vlastními výzkumnými testy v podobě jógových pozic a sestavení vlastní jógové lekce. V diskuzi jsou výsledky popsány a konfrontovány s hypotézami, kde jsou porovnány i s názory jiných autorů.