Aplikace kompenzačního fitness programu pro ovlivnění posturální funkce jedince

Abstract

Správné držení těla ovlivňuje každého z nás, avšak dnešní uspěchaná doba spolu se sedavým způsobem života správné postuře příliš nepřejí. Právě proto vznikl tento kompenzační fitness program, který tyto problémy odstraňuje, anebo alespoň zmírňuje. Cílem této práce je vytvoření kompenzačního fitness programu, který pozitivně ovlivní posturální funkci jedince, a jeho následná realizace. Program je zaměřen na řešení statických posturálních problémů. Teoretická část práce obsahuje základní informace k dané problematice, vstupní a výstupní diagnostiku. Tréninkový kompenzační program bude vytvořen ve více obtížnostech, aby byl aplikovatelný na širší veřejnost. Pozornost je zaměřena na oblast anatomie a zásad protahování a posilování. Analytická část této práce obsahuje kompenzační fitness program, který je vyhotoven v několika úrovních.